Ta en Pustepause i dag
Pustepause tilbyr mental trening som skjerper fokus og gjør deg i stand til å leve med bedre nærvær til deg selv - og andre.
Pustepauseappen er gratis å ta i bruk.
Velkommen til Pustepause
Pustepause er en app som hjelper deg å takle stress, angst og grublete tanker. Gjennom daglige øvelser kan du lære deg å bli mer oppmerksom og tilstede.
For er det ikke dette alt egentlig handler om? Det å være til stede, interessert og engasjert i det livet du lever, de du er glad i – og det du holder på med. Akkurat her og nå?
Om Pustepause
Pustepause er laget av lege og journalist Charlotte Lunde i samarbeid med psykolog Ingeborg Egebjerg som har mange års erfaring med MBSR (Mindfulnessbasert stressreduksjon). Pustepauseappen kan brukes alene, eller av fagpersonell under terapi. Les mer her.
Appen er støttet av Rådet for Psykisk Helse og Dam Stiftelsen.
Når jeg brukte appen kjent jeg at jeg klarte slappe av på «innsiden».
– Jente, 18 år
Vi må være mer tilstede i ungdommenes verden - på de plattformene unge folk er. Pustepause er et verktøy som gjør det mulig.
– Psykolog i BUP, 37 år
Pusteøvelsene gjorde meg rolig og avslappet, og ga meg en skikkelig tankevekker.
– Gutt, 17 år